黃藥師飛行日誌

台北醫學大學

2004.9 TC: 167
大學新生體檢，青春的肉體。

2007.5 TC: 184
經過三年的放縱，總膽固醇開始上升。

2008.9 TC: 197
碩士班新生體檢，總膽固醇即將超過標準值。

醫學中心藥師

2009.12 TC: *205
萬芳醫院新進員工體檢，總膽固醇爆表。

2010.3 TC: *205 HDL: 91 LDL: 105
員工生日體檢進一步發現，原來總膽固醇超標竟然是因為HDL過高!?

2010.6 TC: 148
經過為期近兩個月的人體試驗 (n=1)，總膽固醇降到148，倘若捐血中心的檢驗結果無誤，那麼實驗證實**桂格大燕麥片**確實是有效的。

2011.3 TC: *213 HDL: 97 LDL: 103
降至標準後便停止服用大燕麥片，結果隔年總膽固醇又回到高點，甚至比去年更高，故個人推論大燕麥片的效果應該類似statin類藥物，停藥後總膽固醇便會再度回升。

2012.3 TC: *205 HDL: 102 LDL: 89
大燕麥片計畫失敗後，決定改由飲食下手，開始儘量不吃蛋黃，結果雖然總膽固醇還是偏高，但現在HDL已經大於LDL level了！
雖然HDL愈高愈好，但高到破百實在有點莫名其妙。接下來要繼續降低LDL，希望能達成HDL是LDL兩倍的目標！XD

2013.3 TC: *219 HDL: 91 LDL: 112
吃了一年的晚餐，再加上體檢前幾天去了饗食天堂、田季發爺、星聚點等吃到飽的結果就是LDL爆炸，看來該節制一點才行了...Orz

2013.6 TC: 174
我一直覺得萬芳醫院和捐血中心測出來的數值有不小的誤差，不過捐中自7月1日起停止辦理膽固醇生化檢驗，以後也沒機會驗證了！

外商藥廠業務代表

2013.8 TC: *225
回萬芳醫院做體檢，和捐血中心的誤差未免也太大...Orz

2014.12 TC: *249 HDL: 112 LDL: *133
總膽固醇嚇到我了！雖然HDL也變高，但LDL整個超標，做了一年propa果然吃太多，看來得節制一點才行了！

2015.1 LDL: 77
實行新生活運動兩週後竟然降那麼多，效果未免也太好！

2015.2 TC: 184 LDL: 73
新生活運動三週成果發表，LDL下降確認！

航空公司機師

2016.12 TC: 197 HDL: 100 LDL: 88
經過十五個月的美國生活，再加上三個月APQ的摧殘，沒想到竟然還能正常！

2017.12 TC: *259 HDL: 113 LDL: *134
回國這一年幾乎沒有運動，並且停止服用大燕麥片，實驗證實每天喝**每朝健康綠茶**是沒用的，LDL再度飆升！

2018.1 TC: *237 LDL: 110
恢復服用大燕麥片，加上偶爾跑個三千，LDL稍降，果然還是要靠飲食和運動啊！

2018.12 TC: *262 HDL: 113 LDL: *140
完訓後一整個放縱，數值再次創下新高！

2019.1 TC: *248 LDL: *132
乖乖吃大燕麥片和跑三千，但只持續一下就怠惰，體檢前又飛了峇里島和布里斯本，前功盡棄...

2019.12 TC: *226 HDL: 100 LDL: 120
前一個月臨時抱佛腳還是有點用的 (雖然吃了Habit, Jack in the box, In-N-Out, Carl's Jr.)，至少不用複檢了！

2020.12 TC: *234 HDL: 112 LDL: 118
話說自從寶寶出生後就沒在運動了！沒想到HDL還比去年高。

2021.12 TC: *263 HDL: 107 LDL: *151
一整年都在隔離，體檢前還去澎湖吃了兩天的海鮮，然後膽固醇就爆了...

2022.1 TC: *229 LDL: 130
複檢LDL剛好壓線。

2022.12 TC: *248 HDL: 104 LDL: *136
今年的報告有特別指出總膽固醇過高是因為HDL高，但LDL仍然超標，果然沒有運動和吃燕麥還是不行。

2023.12 TC: *216 HDL: 98 LDL: 112
今年因為尾椎受傷，所以幾乎都沒有運動，燕麥也只有體檢前吃了一次，沒想到數值還比去年好！

2024.12 TC: *245 HDL: 115 LDL: *131
最近吃太多，雖然體檢前稍微運動了幾天，也吃了幾天燕麥，但似乎沒什麼用，得稍微控制一下飲食才行了！

2025.1 TC: *234 HDL: 125
去診所體檢前一晚腸胃炎，上吐下瀉，算起來LDL似乎有下降。

2025.1 TC: 196 LDL: 82
隔兩天去航醫中心複檢，在生活型態完全沒有任何調整的情況下，LDL未免也降太多。

40歲

2025.12 TC: *271 HDL: 107 LDL: *156
今年開始體檢證效期只有半年，40歲代謝明顯變差，預約了營養諮詢，要來調整生活型態了…

2026.1 TC: *259 LDL: *139
🥣 早餐75g桂格大燕麥片
🍇 水果每天不超過2份
🏃🏻‍♂️ 一週三次跑4千公尺